佬友们，我今年21岁，因为久坐腰疼，今天拍腰部核磁共振有L4-5轻度膨出了，佬友们都是写代码久坐的，一定要注意身体保护腰 11 个帖子 - 8 位参与者 阅读完整话题
前段时间大病一场，找不到病因、出血严重、下病危、老婆这时候要离婚、她娘家也从不打电话问候、父亲恰好摔断手、母亲不仅仅要带小孩还要带外甥女，太黑暗了。 8 个帖子 - 5 位参与者 阅读完整话题
又到周五啦兄弟们！ 打工人熬完一整周久坐加班、浑身僵硬，真的太辛苦了～ 久坐打工人的快乐续命方式： 下班浅浅练一波 健身的快乐很简单： 肌肉微酸、心情放空、烦恼清零 好好犒劳努力的自己,周末元气满满，状态拉满，继续好好生活 1 个帖子 - 1 位参与者 阅读完整话题
买了一个骑行车 骑行20分 20臂力器 10拉韧带 20俯卧撑 10推小车 平板支撑 （左右互换）侧卧腹斜肌卷腹16个 4组 平板支撑抬腿16个 4组 1 个帖子 - 1 位参与者 阅读完整话题
不喝酒，不抽烟，但是最近一段世界特别喜欢喝能量饮料，感觉不喝就没劲，喝咖啡也没有用 11 个帖子 - 10 位参与者 阅读完整话题
周末去体检，直接整了个脂肪肝出来，具体情况还不知道，还要等报告出来，去医院复查一下。唉，难搞哦，本人体重正常，怎么就搞了个脂肪肝出来呢，给我整焦虑了 11 个帖子 - 11 位参与者 阅读完整话题
年轻的时候熬夜看小说，刚工作手术室/急诊护士成宿的夜班…加上纵欲过度，有点性瘾的感觉（现在感觉已经不中了），现在28周岁感觉已经废了，标准俯卧撑就是蝴蝶振翅，腿软，夜里总是盗汗燥热睡不着，去年看中医说代谢停了，开始游泳，学会后还教会老婆一起游，然后就失业又停下来了，现在刚刚找到工作，也打算要孩子了，所以和老婆都准备开始锻炼了。 所以健身小白是直接找私教，还是自己学着练呢？考虑私教的优点是有人教发力，缺点是贵，还有私教的水平堪忧（据说很多都是培训俩三月就上岗的）；自己学的话优点是便宜，缺点是动作可能不标准，会练废…所以大家怎么选呢。 私教 自学 点击以查看投票。 这时候可能有佬问题来了，为什么不继续游泳呢？1是合适的泳池人太多了，2是合适的泳池都太远了。不过我还是打算继续游泳的，和健身一起。 还有一个问题，健身房费用和私教价格不是一块算的把，买了私教课，还是得买月卡是吗 29 个帖子 - 29 位参与者 阅读完整话题